ホットヨガの効果!格闘技を取り入れたダイエット

ダイエット方法

ホットヨガの効果!格闘技を取り入れたダイエット

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私はもともとインドや中国の宗教からきたヨガ、またはホットヨガをコナミのジムのスタジオトレーニングで10度ほどやってきました。ただ、やはり女性陣や筋肉、足腰に負担がかかると危険な方々がやってる印象がありました。

心の充実感がなくホットヨガは私には向いてないと感じていきました。もちろん効果は実感することはなかったです。その後、コナミのジムをやめました。私の大好きな格闘技、高校時代からボクシングを嗜んでいた為、それなりに自信がありました。現在、38歳になり個人事業主として毎日、毎日、毎月、毎月それなりにお金や生活。

仕事のタスクに終われる日々は終息しまいした。現在は、72KGになった悲しいおっさんの身体を変えたいと誓いました。現在のたぷんたぷんの身体はボクシングやっていた頃の身体とは全然違います。

ダイエットしながら、これは強い身体、そして精神力をつけたいと感じ。昔から興味があったブラジリアン柔術の門を叩きました。正直、一般の方々は格闘技って聞くと。血が出る。怪我する。とかマイナスの意見しか言いません。思っていません。

正直にお伝えします。格闘技ほどダイエット、精神、肉体に効果がある技術体系はありえません。特に日本の柔道からエリオグレイシーが開発した「ブラジリアン柔術」は別格です。私は強くなると共に、勝手に痩せて行くことも実感するようになりました。

基本的にブラジリアン柔術のトレーニングは「ランニング」これは自宅から道場に行くまでを自転車で行くことによって解決しております。非常に道場が遠い場所にある為、すごい疲れます。スタミナもつきます。またトレーンニングの中に「ケトルベルトレーニング」も行います。

ケトルベルは従来のダンベルとは違い、心肺機能、筋肉増大の効果を身体に与えます。ケトルベルのトレーニングのスイングという方法がございます。これによって肩から腰の内筋を鍛えてくれます。腰痛にもなりにくいです。正直、ブラジリアン柔術は腰を落として動きまくる格闘技です。非常にスタミナを使います。

体脂肪を燃やします。腰をすえて絞め技、掴んでの技が多く動きまくります。ボクシングの3分1Rよりも5分1Rのブラジリアン柔術によって2ヶ月で74から60KGまで体重を落としました。今後は正直、身体がヘロヘロです。痩せすぎてしまいました。

また、非常に腹筋を使う格闘技のため。勝手に腹筋が分れて気持ちよくかっこいいです。効果は絶対にあります。ブラジリアン柔術は男性も女性も最高にいい格闘技です。

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