産後ダイエットにインスパイリングエクササイズ

ダイエット体験談

産後ダイエットにインスパイリングエクササイズ

産後ダイエットにインスパイリングエクササイズ

私は元々痩せ型で太っていると言われたことはありませんでした。
1人目出産後も育児に追われ母乳育児をしていたせいか、あっという間に体重も体型も元に戻ったのです。

しかし、2人目の出産後、年齢が30歳を超えていたこともあるのか体型がなかなか妊娠前の体型に戻りませんでした。

その時にテレビで見たのが「インスパンリングエクササイズ」というダイエット方法でした。

これは女優の竹内結子さんも産後に実践されたダイエット方法だそうです。

無理なく自宅で一日10分から始められるとのことだったので、DVD付の本を購入し実践してみることにしました。

まずこのダイエット方法は
骨盤を緩める、矯正する、鍛える、流すという工程に沿って行っていきます。
理想は産後1カ月頃だそうです。
出産で開いてしまった骨盤が自分の力で戻ろうとするときに、その力を利用して産前よりも骨盤を締めてしまおう!ということらしいのです。

畳一畳の広さがあればできますし、飛び跳ねるようなこともないのでマンションなどでも行いやすいのが魅力的です。

私は朝の授乳を終え、子供が朝寝をしている時間を使って実践してみました。

過去にヨガにも挑戦したことがあったのですが、身体の硬い私はポーズをとることができず・・・断念してしまったのです。
でもこのインスパイリングエクササイズは身体が硬い私でも無理なく続けることが出来ました。

1か月経った頃から少し腹部が引き締まったような感じがしてきました。
何より一番驚いたのが1か月前まで全く入らなかった産前のジーンズが入るようになったのです。
体重も産前の体重まで戻っていました。

毎日このインスパイリングエクササイズをすることで、自分の身体に意識を向けることも出来、食生活にも気を付けるようになりました。

そして2か月後、なんと産前のジーンズがぶかぶかになったのです。
ヒップのサイズを測ると産前マイナス3センチになっていました。

私の体型は痩せ型ではありましたが、骨盤が横に広がっていてお尻が大きく見えてしまっていました。
しかし写真を撮ってみると昔の体型とは明らかに違ったのです。
全く骨盤の広がりが気にならなくなっていたのです。

6か月間ほぼ毎日続け
最終的には体重は産前よりマイナス3キロ。
ヒップサイズはマイナス5センチになりました。

今までの人生でこんなにもダイエットに成功したのは後にも先にもこの時しかありません。

私の様にそこまで太ってはいなくてもダイエットと無縁だった人でも、30歳を超え出産を経験すると体型の崩れを実感してきます。

そこで諦めるのでは無く、まだ戻せるうちに何か自分に合ったダイエット方法を見つけて実践してみることが大事ですね。

1
世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ