効果のあったダイエット法2選

ダイエット方法

効果のあったダイエット法2選

効果のあったダイエット法2選

私はこれまで何度もダイエットに挑戦してきました。様々なものに手を出しましたが、これは効果があったというものを二つだけ紹介します。ただ、健康を損なう可能性も大いにありますので、もし実践なさるとしたら自己責任でお願いします。まず、ひとつめは二十歳の時に取り組んだソイジョイダイエット。これは一日三食ソイジョイ一本ずつで過ごし、飲み物は水と炭酸水だけというもの。もはや、断食に等しく、胃袋が小さくなるまでの1~2週間は本当につらいものでした。2週間を経過するころには、だんだんと胃のキャパシティが小さくなったのか、ソイジョイ1本でもだいぶ満足感が得られるようになっていました。ソイジョイダイエットと並行し、数キロ先のバイト先まで毎日徒歩で通っていました。休みの日には、スポーツセンターで水中ウォーキング。6時間続けて歩いている…ということもしょっちゅうありました。そんな生活を続けること約1か月。8kgのダイエットに成功。「やせたね」と声をかけられることも多くなり、人に認められることを目標としていた私はそこで満足してしまい、2年ほどをかけてリバウンドをしました…。そしてふたつめは24歳の時に取り組んだ糖質制限ダイエット。こちらはテレビなどでもよく取り上げられているので知っている方も多いと思いますが、ごはんやパンなどの糖質を制限し、肉や魚などのたんぱく質を多くとるというもの。こちらはソイジョイダイエットに比べ、肉や魚等が満腹になるまで食べることができるので長続きしたが、コストがすごくかかってしまいました。糖質制限ダイエットを始めて気づいたのですが、米やうどん、パンなどに比べ、肉や魚等を満足いくまで食べようと思うととてもお金がかかります。この期間の間の我が家のエンゲル係数はとんでもないことになっていたことでしょう。こちらも運動を並行して行っていたため、約3か月をかけ、また8キロのダイエットに成功しました。こちらも周りにやせたといわれ始めると、結局長続きはしませんでした。しかし、前回のダイエットと違った点は、ものの2か月でリバウンドしてしまったということ。年というものを痛感させられました。今は産後授乳期間中ということもあり、ダイエットはお休みしていますが、授乳が終わった暁には、私は懲りずにまたダイエットを試みると思います。年とともに痩せにくくなった今、また様々なダイエットを実践し、効果があるか検証する…。それもダイエットのひとつの楽しみ方かもしれません。

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