私のダイエット成功体験

ダイエット体験談

私のダイエット成功体験

私のダイエット成功体験

色んなダイエット方法がありますが私の成功したいくつかのダイエット方法をご紹介します。
一つ目は一般的に多くの人が行っている食事抜きダイエットです。
私は夕食を抜いて一週間で二キロ減量しました。
夜お腹が鳴ることもありましたが、寝てしまえばすぐ朝になると思い必死に我慢しました。
夕食を抜くだけで運動は特にしませんでした。それほど好きでもないし無理にするとストレスもたまるので。


夕食を抜いて一週間くらいすると、空腹にも慣れて食べなくても苦痛を感じなくなります。そしたら朝食、昼食の量も少しずつ減らしていきます。
そこまでは無理と思うかもしれませんが空腹に慣れてくれば意外といけてしまいます。そうすると一か月一キロのペースで減量していきます。
私はこれに合わせて豆乳も飲んでいました。豆乳はコレステロールを下げる働きをするので大きなリバウンドをしないためにも毎朝一杯飲んでいました。
豆乳のおかげもあり体重が大きくリバウンドすることはありませんでした。
豆乳は今でも飲んでいますがダイエットをする方はぜひ満腹効果のある豆乳を一度飲んでみることをおすすめします。


二つ目のダイエットは間食抜きダイエットです。間食はなくてもいいものなので、三食の食事以外は麦茶以外口にしませんでした。間食をしない以前は間食が多かったからかここでも一週間に二キロ減量しました。
二週目以降は大きな減量はありませんでしたが上記の二つのダイエット方法は短期間で2~3キロ減量したいという方にはぜひおすすめの方法です。
食事を抜くというのは大きなストレスになるかもしれませんが、何か目標があればリバウンドすることもないと思います。

あと大きくダイエットに成功したのは「好きな人がいた」というのもあります。
恋をするのもダイエットに成功する大きな要因の一つになるのではないかと思います。私は恋をしていた頃、好きな人からどういう風に自分がうつっているのか日々考えると必要以上に間食や食事もしなくなりました。今まで一番ダイエットに成功していたのは「恋をしていた時」だったと思います。好きな人と本気で付き合いたいと思うと自然とキレイになりたいと思いました。私のなかではこれは何にもかなわなかったなと思います。
ただ「痩せたい」という気持ちも健康のために大切なことだと思いますがプラスアルファで恋をしてキレイになって痩せていくことがダイエットの一番の近道ではないかと思います。

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