極限のダイエット法

ダイエット体験談

極限のダイエット法

極限のダイエット法

私は21歳の時、27歳の時に2度20キロ位一気にダイエットをした経験があります。
題名に極限のダイエット法と大げさなタイトルをつけていますが、当時やりましたことといえば単純ですが、食事制限と運動ただこれだけです。
世の中には○○ダイエット法やらたくさんやたらと必要以上にそのやり方が氾濫していると思いますが、結局のところ食事制限と運動ただこれを徹底的にしていればダイエットできると思います。
私が21歳の時にダイエットした時は朝食のご飯をたった一口にして、昼食をおにぎりとお煮しめ一品だけにして、晩御飯もご飯一口とおかずを1,2品だけにしていたと覚えています。

それに加えて当時流行っていた健康器具である「アブフレックス」をTVを観ながら3,4時間ぶっ通しやっていましたらあっという間に体重が減っていくのも楽しく半年間で20キロ位痩せていきました。
27歳のときは朝食を抜いて、昼はヨーグルトだけで晩は少しだけ食べるという食生活で運動は朝と夕方に計5キロくらい歩いて、日々忙しく行動しまくり、やたらと動きまくっていたらまた20キロ位痩せました。
けれども21歳のときも27歳のときもその後5,6年掛けてまた20キロ位太ってしまっています。

やはり急激な勢いだけの極限のダイエット法ではなくて、日ごろ食生活に気を使い、適度な運動を日々することが大事だと思いますが、今までの人生ではなかなかこれがうまくいかず極度に痩せては太ってとその繰り返しをずっとしています。
たった今現在もベスト体重よりも20キロ位太っている状態でどうしたものかと思っていますが、今やっていることはトレーニングジムに通いそのジムにあるプールに入り500メートル位泳ぐということをやっていますが、食生活はこれと言ってたいしたことをしているというわけでもなく運動だけで現状維持の生活をしている所です。
やはり出来る事ならば理想体重で居たいので、運動に加えて食生活も見直そうかと思念しているところですが、最近は食べることが趣味になりその誘惑に負けてしまっている自分にただ反省するばかりです。

やはり自分が今までやってきた「極限のダイエット」ではなくて本当の良い意味での「極限のダイエット」法をまた新たに自分で開発しなければいけないと思っているところです。
 昔は気合と根性で半年で20キロも痩せるといった経験をしましたが、最近では贅沢かもしれませんがダイエットのコーチもほしいなと思念しています。

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