欲望こそがダイエット成功の秘訣!

ダイエット体験談

欲望こそがダイエット成功の秘訣!

欲望こそがダイエット成功の秘訣!

私がダイエットを始めようと決意したのは、ちょうど20歳のころ。当時は身長170cmに対して体重が90キロとかなりの肥満体質でしたが「自分はこのまま、女性の手もつなぐことなく一生を終えるのだろうか」と急に考え、時間にゆとりの持てる大学生のうちにダイエットを決意しました。

まず最初に決めたのが「いつまでに何キロ落とすか」という明確な目標設定をきめること。ただやみくもに「痩せたい」と考えてスタートしてしまうと、結局ゴールが見えずに途中であきらめてしまいます。

そしてもうひとつ「最初から無理をしない」こと。ダイエットを始めた直後は非常にモチベーションも高く「やってやろう!」という気持ちになりがちですが、最初から体に負荷をかける内容のものにしてしまうと、筋肉痛であったり疲労からすぐにペースダウンし、そしてその内あきらめるという負のスパイラルに陥ってしまいがちです。そこで私はダイエットを始めた最初の3週間ほどは室内で基礎的な筋トレだけをして、まず自分の体を動かして慣れさせるところから始めました。今になって思えばこれがダイエットを成功に導いた大きな秘訣のひとつであったと思います。その後、ジョギングを開始。確かに最初のうちは体が痛みましたが「体を動かすこと」という意識が身体に植え付けられていたため、その後も諦めることなく続けることが出来ました。

また、ジョギングを開始してすぐに1週間に1日だけ「ジョギングをしない日」を作りました。毎日休みなく続けることももちろん大事かもしれませんが、私はそこまで頑張り屋さんなほうではなかったので普段頑張っている自分に対してのご褒美の意味を込めてそういった日を設定していました。

ジョギングをはじめて2か月。そろそろ身体も慣れてきたのでもうひとつメニューを増やすことに。それが過去に大流行した「ブートキャンプ」。1回30分ほどでしたが非常にハードですぐに汗だくに。しかしその頃にはもう体力もついていたので何とかついていくことが出来ました。

ストレッチ→ジョギング→筋トレ→ブートキャンプというメニューを一日1時間前後かけてこなすことそれから10か月。

最終的に90キロあった体重は約1年で67キロにまで落ち、人並みの体系を手に入れることが出来、見事当初の目標であった彼女を作ることにも成功しました。

私がダイエットに成功できた大きなポイントは「頑張りすぎないこと」だったと思います。一時の気合だけでダイエットに成功することは出来ません。ある程度自分の身体と相談しつつ、時にはすこし立ち止まることも重要なことだと思います。

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